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Como fazer um cardápio saudável para toda a família em 2 horas?

Nós queremos acima de tudo dar uma alimentação saudável às nossas crianças e à nossa família. Muitas vezes por falta de tempo, de ideias, de logística, pelo stress do dia-a-dia, não temos hipótese de preparar as refeições como gostaríamos. E, então, acontece que ao cozinharmos muito perto das hora das refeições, à pressa, com outras…

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Como fazer pequenos almoços saudáveis, para os teus filhos e para toda a tua família?

Podemos melhorar a saúde dos nossos filhos através do começo do dia. Existem certas pequenas coisas que podemos mudar e implementar, como um pequeno almoço saudável, e que vão ter um enorme impacto na sua saúde.

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Lidar com o Défice de atenção, de forma saudável

É possível lidar com o défice de atenção de forma saudável. E esta forma saudável passa pela alimentação. Tomar atenção ao centro de controlo, que é o intestino, é a forma mais saudável de lidar com o défice de atenção, diagnosticado em tantas crianças e adultos, também.

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Deves ou não consumir laticínios?

A decisão de consumir ou não leite e os seus derivados, deve levar, totalmente em conta, a constituição de cada pessoa. Podem reagir negativamente ao leite, com mau estar, inchaço. Outros podem ser mesmo alérgicos ou intolerantes e outras pessoas podem não apresentar qualquer reação ao leite. No entanto, esta não reação pode alterar-se ao…

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Como cuidar do nosso intestino e do nosso microbioma?

O nosso intestino tem um papel muito importante na nossa imunidade guerreira. Para além de decompor os alimentos, a absorção dos seus nutrientes, também atua a nível cerebral, a nível do nascimento e na nossa imunidade.

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10 alimentos que deves inserir numa rotina de alimentação saudável e natural

10 alimentos que deves inserir numa rotina de alimentação saudável e natural

Não é novidade para ninguém que manter o hábito de ter uma alimentação saudável é fundamental. Principalmente para repor os nutrientes necessários para o bom funcionamento do nosso organismo. Proteínas, hidratos de carbono, fibras, minerais, vitaminas… cada grupo alimentar tem a sua função específica. E, entenderes a proporção necessária para o bom funcionamento do corpo…

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