Quando decides ganhar saúde e libertar peso naturalmente, é importante saber:
- O teu peso actual
- O peso que queres ter no final
- O tempo que vais demorar a perder esse peso
- Como o vais fazer
Então começamos por fazer a subtracção: Peso actual – peso que queres ter no final = P
P será o nr de Kg que queres libertar.
E calcular o tempo estimado desse processo:
P : 2,5 = T
Em média é saudável e possível 2,5 Kg por mês, então T é o nr de meses em que é expectável libertar o peso que pretendes.
Exemplo: 85Kg – Peso desejado de 75
85-75 = 10Kg
10 : 2,5 = 4 meses
Estes números são apenas uma orientação e não uma medida rígida de tempo para o processo de libertação de peso.
Há soluções naturais para me sentir saciada por mais tempo e diminuir o meu apetite?
Os alimentos fermentados podem ajudar-te a assimilar melhor os nutrientes dos alimentos. Repõem também a flora do teu microbioma de forma saudável, sendo a solução mais natural para consumir prebióticos e probióticos vivos cultivados em casa.
Há uma componente emocional muito forte no apetite, e será importante para ti saber se sentes fome emocional ou se realmente sentes apetite por alimentos de que necessitas.
Os alimentos processados são viciantes, e muitas vezes a fome emocional pede alimentos processados. Desta forma crias um ciclo difícil de abandonar.
Para gerir estes aspectos emocionais, os florais são uma óptima ajuda: uma fórmula personalizada, que vá de encontro às tuas necessidades, ou uma fórmula floral que te ajude com as questões emocionais que conheces em ti e queres já começar a gerir.
A respiração tem um papel emocional muito significativo, trabalhar a respiração é trabalhar o emocional.
Pránáyama, os exercícios respiratórios do Yoga, ou breathwork adequado a libertar peso são a tua melhor solução para resultados consistentes que podes implementar e manter.
A aromaterapia ajuda-te a libertar peso enquanto cuidas da tua saúde e estimulas a tua energia para te sentires feliz, de bom humor e bonita.
O blend Thieves em conjunto com pepermint e laranja, e o blend slique são uma óptima ajuda a gerir o apetite e libertar peso rapidamente.
Gostava de me sentir melhor com o meu corpo, o que posso fazer?
Aceitar o teu corpo é o ponto de partida para libertar peso, pois o cuidado contigo mesma é um reflexo do teu amor próprio e auto-estima. Crab apple é o floral a que recorremos para este efeito, utilizado em separado ou em conjunto com a tua fórmula floral de eleição, ajudar-te á a sentir todas as emoções positivas por ti mesma e pelo teu corpo.
O blend stress away contribui para regular os níveis de stress ao longo do dia e dormir melhor, é um óptimo companheiro para libertação de peso.
Não sinto motivação para fazer desporto, é imperativo para emagrecer?
Um tratamento de homeopatia clássica adequado à tua constituição física optimiza o teu metabolismo e permite que os nutrientes sejam bem absorvidos, o que te trará mais energia e também mais facilidade em libertar peso.
Praticar actividade física não é imperativo mas é a escolha acertada para elevar os teus níveis de energia e aumentar a oxigenação celular em geral. Não é uma solução para libertar peso, é sim para aumentar os níveis de saúde do teu organismo.
A actividade física descola-te da cadeira e limpa os vestígios de baixa auto-estima do teu organismo. Se não gostas de correr, ou de ginásio, experimenta Yoga, Pilates, um treino online, experimenta muita coisa! Depois escolhe o que te fizer feliz.
Adequa a tua alimentação às circunstâncias. Se fazes desporto intenso, uma boa refeição antes e depois é importante para te manter saudável e regular os níveis de apetite.
Se a tua actividade física é suave, consome alimentos leves e que te façam sentir saciedade.
Muita água é importante e vai fazer-te sentir bem, mantém a tua hidratação ao longo do dia, e durante a actividade física.
Aumenta a tua energia utilizando florais. O Olive vai dar-te mais vitalidade e energia para cuidares de ti.
O blend de óleos essenciais RC vai elevar os teus níveis de energia através da aromaterapia, ninguém te vai parar!
