Creatina Monohidrato em pó

Descrição

Creatina Monohidrato em pó é um suplemento alimentar em formato pó, elaborado exclusivamente a partir de uma matéria-prima selecionada.

O monohidrato de creatina é considerado o suplemento alimentar de referência em questões de aplicação desportiva, bastante distante de qualquer outro composto que se possa considerar do mais alto nível como poderia ser a cafeína. Contamos com milhares de estudos científicos de alta qualidade metodológica realizados ao longo de mais de 3 décadas que apoiam o uso seguro e eficaz deste composto.

100% pura matéria-prima, sem aditivos
Quando estamos perante um produto de creatina monohidrato, que por si só é um composto bastante económico, não há necessidade de estragá-lo com aditivos que realmente só fazem ‘cortar’ o produto, reduzindo o conteúdo do composto que interessa ao atleta, ou à pessoa que deseja usar a creatina; muito poucas pessoas querem usar creatina misturada, e quando isso acontece é porque a usam não como creatina em si, mas como um pré-treino ou uma fórmula tipo ‘gainer’ que contém creatina.

A Creatina Monohidrato em pó (200 Mesh) é 100% puro monohidrato de creatina sem qualquer tipo de aditivos na sua composição.

100% pura creatina monohidrato, sem compostos misturados, sem aditivos, sem qualquer tipo de adição.

Um produto ideal para os teus objetivos.

Certificada como ausente de contaminantes e máxima pureza
Durante o processo de síntese da creatina, se as condições de produção não forem controladas detalhadamente, criam-se metabolitos indesejáveis que reduzem a pureza da creatina.

A matéria-prima do nosso monohidrato de creatina foi analisada, para certificar que a sua pureza e ausência de contaminantes cumprem as condições que estabelecemos: Os mais altos padrões de qualidade.

Fácil de misturar em água – Suspensão duradoura graças aos seus 200 mesh
Um dos principais inconvenientes que as pessoas mais perceptivas encontram na creatina é que não se mistura como uma proteína.

E é importante sublinhar isto: O monohidrato de creatina não é solúvel em água, nenhum tipo, e se o for, ou não é monohidrato de creatina ou tem uma grande quantidade de aditivos.

O que a creatina faz é suspender-se, isto significa que as partículas do pó ficam a flutuar no meio, dispersas, e vão sedimentando paulatinamente.

Os 200 mesh do nosso pó, que é uma medida do tamanho da partícula, garantem que a suspensão do pó é mais duradoura na bebida, e assim é mais fácil de tomar sem notar as partículas na mistura, graças à finura que tem.

Creatina – O suplemento mais estudado do mundo
A creatina é reconhecida como o suplemento alimentar mais estudado no âmbito da nutrição desportiva e fisiologia do exercício, com um vasto corpo de evidência científica que apoia o seu uso. Desde que se começou a investigar na década de 1990, foram realizados milhares de estudos sobre a creatina, explorando diversos aspetos do seu metabolismo, absorção e efeitos no corpo humano. Estes estudos foram realizados em várias populações, incluindo atletas, adultos mais velhos e pessoas com diversas condições particulares, o que proporciona uma compreensão exaustiva do seu impacto e segurança.

O volume de investigação sobre a creatina abrange numerosos tipos de estudos, desde ensaios clínicos controlados até revisões sistemáticas e meta-análises. Esta diversidade metodológica e a repetição de resultados consistentes em diferentes contextos e populações reforçam a robustez das descobertas científicas. As investigações abordaram não só os efeitos da creatina no desempenho físico, mas também a sua cinética nutricional, mecanismos moleculares e possíveis interações com outros nutrientes e compostos, contribuindo para uma base de conhecimento muito completa.

Ao longo destas décadas de investigação, a creatina tem sido objeto de estudos que avaliaram tanto o seu uso a curto como a longo prazo, fornecendo dados valiosos sobre a sua segurança e eficácia. A amplitude e profundidade da evidência disponível sobre a creatina não tem paralelo no âmbito dos suplementos alimentares, posicionando-a como uma referência na ciência da nutrição desportiva.

Este extenso volume de evidência científica permitiu que a creatina seja considerada uma das substâncias melhor compreendidas e documentadas em termos do seu uso no desporto e na saúde em geral.

Propriedades da creatina que te interessam
O que fez da creatina um dos produtos com mais interesse científico são as suas propriedades, entre as quais se destacam:

* A creatina melhora o desempenho físico em séries sucessivas de exercícios breves de alta intensidade.1
O consumo diário de creatina pode reforçar o efeito do treino de resistência na força muscular em adultos com mais de 55 anos.2
Como desportista não podes perder os benefícios da suplementação alimentar com Creatina.

Creatina nos alimentos, é possível obter o suficiente?
A creatina encontra-se naturalmente em certos alimentos, principalmente em produtos de origem animal. As carnes vermelhas, como a carne de vitela e o cordeiro, assim como o peixe, especialmente o salmão e o atum, são as fontes mais ricas em creatina.

Por exemplo, 1 kilogramo de carne de vitela contém aproximadamente 4-5 gramas de creatina.

No entanto, para atingir níveis ergogénicos de creatina apenas através da dieta, uma pessoa precisaria consumir grandes quantidades destes alimentos, o que nem sempre é prático nem saudável devido ao alto teor de gorduras e outros nutrientes que poderiam exceder as recomendações diárias.

Complementar a alimentação com creatina é uma forma mais eficaz e eficiente de alcançar a dose ergogénica.

Esta quantidade foi identificada em múltiplos estudos como suficiente para aumentar os níveis de creatina muscular, maximizar as reservas de fosfocreatina e, consequentemente, obter as propriedades anteriormente referidas em relação ao desempenho desportivo. Alcançar esta dose através da alimentação exigiria o consumo diário de vários quilos de carne ou peixe, algo pouco realista para a maioria das pessoas.

A suplementação alimentar com creatina oferece uma solução prática, segura e económica para quem procura otimizar os níveis de creatina sem os inconvenientes associados a uma dieta extremamente rica em carnes e peixes. Além disso, quando se adquire uma creatina como a da HSN, a dose pode ser dosada com precisão, graças à pureza do pó. Esta forma de administração permite aos utilizadores, especialmente atletas e pessoas ativas, alcançar os níveis necessários de creatina para melhorar o seu desempenho físico* de forma consistente e sem os possíveis efeitos negativos de uma dieta desequilibrada ou pouco variada.

Quem pode usar Creatina? Recomendações
A creatina é um composto amplamente utilizado tanto por desportistas profissionais como por amadores que procuram obter os seus efeitos ergogénicos*. O seu uso não se limita apenas a atletas de alto rendimento; pessoas que realizam treinos de força, resistência ou atividades de alta intensidade também podem beneficiar do seu uso.

Além disso, o seu uso tem-se estendido a indivíduos mais velhos que procuram manter a sua massa muscular (o consumo diário de creatina pode reforçar o efeito do treino de resistência na força muscular em adultos com mais de 55 anos).

Forma de monohidrato – por que é a melhor?
O monohidrato de creatina é a forma mais básica e amplamente investigada de creatina, composta simplesmente por creatina e uma molécula de água. A sua popularidade deve-se em parte à sua acessibilidade e ao seu vasto historial de investigação científica, dado que é a principal forma estudada, e a sua eficácia e segurança foram validadas através de numerosos estudos, o que dá confiança aos utilizadores sobre o seu uso.

Em comparação com outras formas de creatina, como a creatina etil éster e creatina HCl, o monohidrato de creatina mantém uma posição destacada pois estas apresentações não contam com o mesmo nível de apoio científico que o monohidrato de creatina.

Em resumo, o monohidrato de creatina continua a ser a opção preferida a nível de mercado devido à sua combinação de preço acessível, disponibilidade e à extensa investigação que o suporta. Estas características fazem dele uma escolha prática e fiável para quem procura incorporá-la no seu regime de suplementação alimentar de forma eficiente e segura.

Composição Nutricional
dose diária por dose
Tamanho da dose: 1/2 doseador de 10 ml (3,4 g)
dose diária: 1/2 doseador de 10 ml (3,4 g)
Quantidade diária
Creatina monohidratada 3412mg
Creatina 3000mg

 

Como tomar CREATINA MONOIDRATO EM PÓ (200 MESH) 500g
Misturar 1/2 doseador de 10 ml (3,5 g aprox.) em 200-250 ml de água, sumo ou batido de proteínas. Tomar 1 vez por dia.

Contém 250g