Posted on

Qual a melhor dieta detox de ano novo?

Qual a melhor dieta detox de ano novo?

Fiz alguns estragos no Natal e no Ano Novo. Já ouvi falar na dieta detox à base de sumos. Como devo fazer um detox destes?

A dieta detox é contra-indicada porque todas as toxinas ficam acumuladas na gordura e quando fazes um detox essa gordura é consumida.

Desta forma vais intoxicar o teu organismo e até mesmo o teu cérebro.

Então como desintoxicar o meu organismo?

O ideal é passar para uma alimentação regrada e limpa sem fazer um detox.

Nesta fase pós festividades, é normal o organismo estar um pouco intoxicado.

A forma correta de fazer uma dieta detox é parar de consumir toxinas.

Em vez disso comer frutas, vegetais e todos os alimentos saudáveis de que gostas, evitando molhos, comidas processadas e doces.

Um bom truque é comprar comidas de um só ingrediente.

Mas o que é isso, comidas de um só ingrediente?

Alimentos no seu estado não modificado, como arroz, cenoura, maçã, etc

Quando um determinado alimento traz uma lista de ingredientes, é um alimento processado, e a sua densidade nutricional é afectada pelos processos e pela conservação.

A complexidade dos alimentos processados, e os processos a que são submetidos torna-os pobres em nutrientes.

Uma dieta detox precisa de muitos nutrientes e vida nos alimentos.

Os alimentos fermentados são um must para obter probióticos vivos e de alto valor para a tua imunidade e digestão.

Escolhe uma ou várias culturas vivas probióticas para adoptar este ano e delicia-te com alimentos saborosos à base de fermentados feitos por ti!

As bactérias e fermentos vivos podem densificar o teu microbioma, melhorar a digestão e absorção dos nutrientes, e por consequência, emagrecer.

Melhorar o microbioma é tornar o organismo mais capaz de se proteger das bactérias e vírus, e mais eficiente na digestão dos nutrientes e eliminação das gorduras.