Fiz alguns estragos no Natal e no Ano Novo. Já ouvi falar na dieta detox à base de sumos. Como devo fazer um detox destes?
A dieta detox é contra-indicada porque todas as toxinas ficam acumuladas na gordura e quando fazes um detox essa gordura é consumida.
Desta forma vais intoxicar o teu organismo e até mesmo o teu cérebro.
Então como desintoxicar o meu organismo?
O ideal é passar para uma alimentação regrada e limpa sem fazer um detox.
Nesta fase pós festividades, é normal o organismo estar um pouco intoxicado.
A forma correta de fazer uma dieta detox é parar de consumir toxinas.
Em vez disso comer frutas, vegetais e todos os alimentos saudáveis de que gostas, evitando molhos, comidas processadas e doces.
Um bom truque é comprar comidas de um só ingrediente.
Mas o que é isso, comidas de um só ingrediente?
Alimentos no seu estado não modificado, como arroz, cenoura, maçã, etc
Quando um determinado alimento traz uma lista de ingredientes, é um alimento processado, e a sua densidade nutricional é afectada pelos processos e pela conservação.
A complexidade dos alimentos processados, e os processos a que são submetidos torna-os pobres em nutrientes.
Uma dieta detox precisa de muitos nutrientes e vida nos alimentos.
Os alimentos fermentados são um must para obter probióticos vivos e de alto valor para a tua imunidade e digestão.
Escolhe uma ou várias culturas vivas probióticas para adoptar este ano e delicia-te com alimentos saborosos à base de fermentados feitos por ti!
As bactérias e fermentos vivos podem densificar o teu microbioma, melhorar a digestão e absorção dos nutrientes, e por consequência, emagrecer.
Melhorar o microbioma é tornar o organismo mais capaz de se proteger das bactérias e vírus, e mais eficiente na digestão dos nutrientes e eliminação das gorduras.
