Estas são as melhores rotinas de auto-cuidado natural através da aromaterapia, previnem futuros problemas de saúde causados por stress e ajudam-te a relaxar corpo e mente.
Sabes que lidar com o stress passa também por ter a mentalidade certa, mas ainda não encontraste as estratégias ideais para ti?
Um banho de sais é rápido e fácil de preparar!
Através da aromaterapia o teu banho pode ter várias propriedades medicinais e terapêuticas que te vão ajudar a melhorar o teu estado de saúde e lidar com o stress.
Banho Detox e bom humor
- 2 copos de sais de epsom
- 1 copo de sal marinho
- Duas colheres de sopa de azeite
- 2 gotas de óleo essencial de limão
- 2 gotas de óleo essencial de laranja
- 2 gotas do blend purification
Enche a banheira e deita os sais de epsom e o sal marinho enquanto a água corre, para se dissolverem.
Junta os óleos essenciais e o azeite, deita na banheira.
Entra e desfruta de um banho que melhorará o teu humor e ajudará o organismo a purificar-se.
Fica pelo menos 15 minutos neste banho.
Trabalho no computador e sinto tensão muscular causada pelo stress e postura, há soluções naturais?
O stress pode causar tensão muscular, e as dores musculares são uma consequência.
Algumas condições de saúde, como por exemplo a esclerose múltipla têm associadas muitas dores musculares que podem ser aliviadas com uso frequente de sais de epsom e aromaterapia.
- 2 copos de sais de epsom
- 1 copo de sal marinho
- Duas colheres de sopa de azeite
- 2 gotas de óleo essencial de copaíba
- 2 gotas de óleo essencial de lavanda
- 2 gotas do blend panaway
Enche a banheira e deita os sais de epsom e o sal marinho enquanto a água corre, para se dissolverem.
Junta os óleos essenciais e o azeite, deita na banheira.
Entra e desfruta de um banho que melhorará o teu humor e ajudará o organismo a purificar-se.
Fica pelo menos 20 minutos neste banho.
Apenas tenho duche, como posso fazer estes rituais de auto-cuidado?
Os sais de epsom para além de banhos podem ser usados como exfoliante natural:
- 1 copo de sais de epsom
- 2 colheres de sopa de óleo de amêndoas doces
- 2 colheres de sopa de azeite
- 2 gotas de óleo essencial de lavanda
- 2 gotas do blend stress away
Aplica esta mistura por toda a pele do teu corpo, usando as tuas mãos, podes usar uma luva ou escova exfoliante para massajar, activando a circulação e a absorção do óleo essencial.
Deixa actuar por 5 minutos.
Toma duche e deixa a frescura dos óleos essenciais na tua pele permanecer após o duche ?
Preparámos uma surpresa…
Queres fazer um relaxamento guiado, que te ajuda a centrar e tranquilizar a tua mente?
Tira 15 minutos por dia num local onde possas estar tranquila, sem interrupções. Ouve esta gravação de Yoganidra e meditação de acordo com a tradição do Yoga – Eu amo, eu confio e estou tranquila.